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不适合一岁宝宝吃水果有哪些?一岁宝宝要注意哪些饮食?[图]

2019-10-11 19:22:17 | 来源: 烘焙

在我们平时的日常生活当中,有一些家长们经常喜欢给宝宝们吃一些水果,但并不是任何水果都适合宝宝们吃的,尤其是刚满一岁的宝宝们,下面小编给大家介绍了一些不适合宝宝吃的水果,希望对大家有帮助。那么不适合一岁宝宝吃水果有哪些?一岁宝宝要注意哪些饮食?

一、宝宝不宜吃的水果

1.桑葚

桑葚酸甜多汁,可以促进食欲,温补养肾,润燥益肝等作用,但是桑葚是肠道消化酶的克星,多吃会影响肠道消化。而且桑葚果缝中容易藏污垢、寄生虫等等,清洗不干净会隐藏很大危害,所以建议宝宝还是不要吃。

2.杏

杏的营养极为丰富,但是代谢速度慢、贫血、体型偏寒的人人不适宜吃,宝宝如果是实热体质的,吃了容易引起上火、便秘等,而且杏是含有微毒的,会刺激胃液分泌,引起胃病的,小宝宝更不应该去尝试。

3.芒果

芒果营养成分也特别高,具有杀菌、促进排便等作用,但是芒果属于漆树科的,是含有使人过敏的的蛋白质、果胶、醛酸等,容易使宝宝过敏,长湿疹等,所以建议小宝宝不要轻易尝试,最好等一岁后再吃。

二、适合宝宝吃的食物

1.蓝莓

蓝莓富含抗氧化剂和类黄酮,这对宝宝的眼睛、大脑和泌尿系统都有好处。可以直接做成蓝莓果泥给宝宝吃,还可以在果泥中添加一小勺酸奶。

2.酸奶

酸奶可以提高人的免疫力,还有助于大脑和心脏的健康,断奶还是钙和维生素的良好来源,也有助于发展健康的骨骼和牙齿。可以给宝宝直接食用酸奶,也可以将酸奶喝果泥混合,但需要注意的是,不要直接给宝宝使用刚从冰箱拿出的冰酸奶。

3.西梅干

“梅干”听起来好像并不适合给宝宝吃,但这种水果富含纤维素,对缓解宝宝便秘有很好的效果。在宝宝的辅食中,加入煮熟捣碎的西梅干,还能促进肠胃蠕动,有助消化。

4.南瓜

南瓜是一种很好的维生素来源,是一种天然的甜味剂,而且南瓜煮熟后很容易做成泥状,很适合给宝宝做辅食。可以撒上干酪做成烤南瓜,也可以直接南瓜蒸熟做南瓜泥,还可做南瓜饼、南瓜粥。

5.牛油果

牛油果又叫鳄梨,很多妈妈都都将它作为宝宝辅食的首选,它含有大量对身体有益的健康脂肪,能够促进宝宝大脑发育。

6.柑橘

柑橘含有大量的维生素C和抗氧化剂,直接切成小块可以当做宝宝的手指食品,还能训练宝宝的抓握能力。

三、宝宝的饮食注意

1、食品要干净

从中医经验来看,很多慢性病都和肠胃的问题有关,所以妈咪一定要保证宝宝食品的卫生,防止病从口入。那么妈咪应该怎样保证宝宝干净的饮食呢?

1)妈咪每次为宝宝准备食物或者喂食前,一定要洗手,保证指甲的清洁。

2)家中的餐具一定要严格消毒。

3)保证食物远离携带病菌的苍蝇和昆虫。

4)总是将肉类、鱼、海鲜、家禽煮到十分熟以杀灭有害细菌。

5)彻底重新加热固体和液体食物。对于固体食物,应加热到食物的中心。对于液体食物,应煮到沸腾。

6)如果可能,总是喂食新鲜的食物。避免食物放置的时间过长,尤其是在室温下。应将食物放入冰箱以减缓细菌的繁殖速度。

7)放入冰箱的食物应该总是加盖封藏。

8)宝宝吃剩的任何食物都应该扔掉。食物上已经沾了口水,所以会很快滋生细菌。

2、小心便秘

便秘是肠道健康的最大威胁,是最容易引起肠道垃圾堆积的。宝宝便秘后容易引起腹胀,自然食欲也就会下降很多。宝宝不好好吃饭,怎么能保护好肠胃呢?所以,妈咪如果发现宝宝有便秘症状,一定要抓紧时间治疗。合理的饮食是治疗宝宝便秘最好的“药”。

宝宝便秘,妈咪不妨为宝宝准备一些润肠食品,如海带、苹果、草莓、番薯、黑木耳等。除此之外,一些含高纤维素的食物也能有效帮助宝宝润肠通便,如菠菜、白菜、油菜、芹菜。当然,五谷杂粮也是帮助宝宝通便的一大利器,玉米、大麦、荞麦等五谷杂粮营养丰富,宝宝一定要多吃。

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