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熬夜是肝脏的“催老剂”!男人护肝多吃这一种水果

2019-10-18 00:11:49 | 来源: 菜谱

男性在日常生活中扮演重要的角色,加班应酬也是常有的事,可是男人常常不拘小节,不注意自己的身体,很容易出现各种疾病。下面这几种蔬果对男人很有好处,而且食用方便,各位男性朋友不妨一试。 1.柠檬 男人免不了经常熬夜,身体一定会缺乏维生素,由于熬夜很容易造成皮肤老化,因此很适合吃柠檬,以此补充大量的维生素C。 柠檬可以改善男性皮肤暗沉的情况,抑制色斑生成,男性朋友不妨在上班时将柠檬片泡水服用。 2、葡萄 葡萄也含有丰富的维生素,是常常熬夜的男人可以食用的水果,能够很好的保护肝脏。 而且葡萄中的多酚类物质抗氧化能力很强,能够调节肝细胞功能,延缓由于熬夜造成的肝脏老化。 再者,对于经常使用电脑的男性朋友来说,葡萄中的葡萄素还可以保护男人的精子健康,帮助提高精子的活力。 、玉米 玉米性平味甘,具有健脾开胃、利水通淋的功效。玉米中也含有丰富的维生素,比稻米、小麦高出5~10倍,而甜玉米的蛋白质、维生素含量比普通玉米高1~2倍,抗癌物质硒的含量则高8~10倍。 玉米中的膳食纤维可以润肠道、排肠毒,具有清热利胆、延缓衰老等功效。非常适合经常出现水肿的男性食用。 4、山药 山药可以健胃消食,减少皮下脂肪堆积,是减肥的最佳选择,中医认为,山药具有养胃补脾、益肾补肺的功效,可用于治疗脾虚、咳喘、慢性胃炎、糖尿病、遗尿、遗精等症。 5、薏米 薏米性味甘淡,有祛湿健脾的功效,适用于脾虚泄泻、水肿和风湿人士。脾胃虚弱的男性朋友可以多吃一些山药和薏米。 进补不妨用生薏米煮粥,亦可加入山药一齐煮。有利水 祛湿、止泻健脾等功效,适用于水肿脚气、小便不利、风湿痹痛、脾虚泄泻等病症。 6、莴笋 莴笋味苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利尿之功。适用于小便不利、轻度水肿的男士。 莴苣中钾的含量很高,有助于平衡体内的水电解质,有利尿的作用。对心脏病、高血压的患者有一定的食疗作用。 莴笋可以凉拌或者煮汤吃,最好连莴笋叶一起食用。 6、薏米 薏米性味甘淡,有祛湿健脾的功效,适用于脾虚泄泻、水肿和风湿人士。脾胃虚弱的男性朋友可以多吃一些山药和薏米。 进补不妨用生薏米煮粥,亦可加入山药一齐煮。有利水 祛湿、止泻健脾等功效,适用于水肿脚气、小便不利、风湿痹痛、脾虚泄泻等病症。

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