首页 >汤羹

喝什么能缓解经期不适?能缓解经期不适喝的饮品有哪些?[图]

2019-10-08 18:26:53 | 来源: 汤羹

女人每个月总有那么几天会感到身体非常的虚弱,经期的时候,女性朋友的精神不适很好,总是想睡觉,并且严重的会有痛经。经期肚子疼痛是非常难受的,如何才能缓解经期给人带来的不适呢?下面,小编给大家具体介绍一下能缓解经期不适的饮品。

1、缓解经期不适的饮品

1、补血甜饮之姜枣红糖水

材料:大枣、干姜、红糖各30克。

做法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎水,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适合于寒性痛经以及面部长黄褐斑的女性。

2、补血甜饮之黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

做法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有养血止血,补中益气,美肤益颜之功效。适合于月经过多,贫血及身体虚弱者。

3、补血甜饮之山楂桂枝红糖汤

材料:桂枝5克,山楂肉15克,红糖30克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可饮用。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适合于女子寒性痛经症及面色无华。

4、补血甜饮之乌梅红糖饮

材料:乌梅15克,红糖30克。

做法:将乌梅、红糖一起倒入煲内,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。

功效:具有补血止血,美肤悦颜之功效。适合于月经过多或是功能性子宫出血。

经期保健对女性来讲很重要,女性朋友要引起重视,才能轻松的度过经期。

2、经期饮食保健

1、忌生冷食物,宜食温热。

中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,经期也不宜吃冷饮。

月经期饮食应以温热为宜,选用海带、大枣、高梁米、薏苡米、羊肉、苹果等食品,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

2、忌食酸辣刺激食品。

经期吃什么好?月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。

3、要防止缺铁,荤素搭配。

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成,而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。月经期由于铁的丢失较多,进补含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝、动物血等含铁丰富,而且生物活性较大,容易被人体吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物铁,吸收率较低。所以,月经期膳食中应注意荤素搭配,适当多吃些动物类食品,以满足月经期对铁的特殊需要。

女性朋友不仅要注意经期吃什么好的问题,在月经后的饮食习惯也是很重要的,月经的时候由于失血,会导致铁、钾等元素流失,这个时候需要补充富含这些元素的食物,比如牛奶,鸡蛋,牛肉,羊肉,猪蹄等,这样可以让女性的身体更健康。

天津河西圣安医院挂号费
北京希玛林顺潮眼科医院看病费用
天津河西圣安医院网上挂号
北京希玛林顺潮眼科医院费用贵吗
天津河西圣安医院挂号费吗

猜你喜欢