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香蕉牛奶有营养吗

2019-12-04 11:24:36 | 来源: 小吃

在超市经常都可以看见有卖香蕉牛奶的,我的大学同学也很喜欢和这个,香蕉牛奶的味道那是不必说的,香蕉有润肠排毒、预防心血管疾病、防治胃病、改善睡眠、增强免疫力、减肥瘦身的功效,但是香蕉牛奶有营养吗?看看下面你就知道了。

香蕉牛奶有营养吗

一、香蕉牛奶有营养

1、香蕉牛奶是一种营养特别丰富的食物,香蕉牛奶中含有香蕉含β胡萝卜素和维生素C、维生素A,同时还含有大量的矿物质微量元素钙、铁等营养成份。

2、香蕉牛奶不含有对人体的大脑有好处的血清素,这种有益的物质是可以很好地刺激神经系统的,这样就可以让人感觉到很快乐,还很好的镇痛的作用。

3、香蕉牛奶中的含钾量也是很高的,所以说有很好的预防高血压的作用。

二、香蕉的功效和作用

1、解毒排毒

香蕉含有丰富的果胶,是一种天然的排毒神器。这种凝胶状的纤维,可粘住血液中的有毒化合物,并通过尿液排出身体。经实验测定,果胶可在24小时内可使尿液中汞的排泄量增加150%。

2、预防心血管疾病

当人体内缺钾时,易导致心律不齐、心动过速、血压下降等情况。每一百克香蕉果肉中含钾256毫克,常吃香蕉可保持正常心肌协调收缩,使神经肌肉兴奋性维持常态,从而起到稳定血压和预防心血管疾病的功效。

3、防治胃病

香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质,可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激,促进胃黏膜细胞的生长和繁殖,从而修复各种溃疡、病损,有效防治胃病。

4、改善睡眠

香蕉富含大量的钾和镁,能够使心律、心肌协调稳定,使人体处于一个平和的常态。香蕉还能促使人体产生一种叫6-羟色胺的物质,该物质不但能使人身心愉快,还有镇静、安神的作用,再加上香蕉高含量的淀粉,吃后令人有饱腹感,大脑容易进入休息状态,有助于迅速入眠。

5、抗抑郁

香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素,这种物质能刺激神经系统,发出愉快、平静、安详的信号。因此,香蕉又被称为“快乐食品”。患忧郁症的患者,平时可以多吃

6、缓解便秘

香蕉富含膳食纤维和果胶,可促进肠道蠕动,促进排便。中医认为,香蕉味甘、性寒,而性寒能清肠热,味甘能润肠通便,较适用于肠胃积热所致的便秘。每天晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。

香蕉来减少情绪低落,使悲观失望,厌世烦躁的情绪逐渐消散。

6、增强免疫力

香蕉内含有一种称为“三硝基芴酮”(TNF)的物质,有增加白细胞作用,可改善免疫系统,增强人体免疫功能。日本帝京大学通过动物测试,比较香蕉、葡萄、苹果、 西瓜、菠萝、梨和柿子等多种水果的免疫活性,发现香蕉的效果最佳。

7、减肥瘦身

香蕉富含淀粉,吃后容易有饱腹感,可以避免吃下过多的食物而增加能量,加上从淀粉转变成糖类需要一些时间,所以香蕉短时间内并不会造成能量堆积,所以,香蕉是很好的减肥瘦身食品。

香蕉牛奶有营养吗?相信你看了上面的解说会说有的,不管是香蕉本身,还是牛奶的本身,都是对人体非常有帮助的,之所有香蕉牛奶的出现我想起初发明的人是发现了香蕉和牛奶的碰撞是产生了更好的营养价值对于人体来说。

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